いきなりの高級外車！

そうです、まず最初の「秋の夜長にやりたいこと」は「ドライブをする」です。

一人で目的地を決めずにふらりとドライブをしましょう。

きっと普段の生活の気分転換やストレス解消になるはずです。

また、友達やカップルでドライブをするのもおすすめです。

街の中心部や海沿い、山道など、きっとどこを走っても楽しいですよね。

夜中は、昼間の時間帯だと混雑により渋滞している道でもストレスなくドライブできることが魅力です。

ここでおすすめしたいスポットは、海沿いの公園。

夜にはとっておきの夜景を楽しむことができるはずです！？

次にご紹介する「秋の夜長にやりたいこと」は、「夜の街を散歩する」です。

夜の街は昼間とはまた違う雰囲気ですよね。

普段は歩くことのない時間帯にふらっと街を歩いてみるのも楽しいです。

おすすめなのが、ただテレビでDVDを見るのではなく、部屋のメインの電気を消してマリンランプの灯りだけで鑑賞すること。

そしてベッドやソファの上でくつろぎながらドリンクやフードを用意すれば、自分だけの映画館気分を味わえちゃいます。

ラジオを聞く

家族と会話を楽しむ

夫婦や親子など、家族でゆっくりと会話をする時間って、持てそうでなかなか持てないもの。

たまにはお酒やお茶を飲みながら家族で会話を楽しむ時間を持ってみるのもいいですよね。

「夫婦でお酒を飲む機会なんてしばらく無いわ」という方も、ちょっといいワインを開けて、味わってみてはいかがでしょうか。

また、ハーブティーは寝付きが良くなる種類のものもあるので、お休み前に飲むのにぴったりです。

寝る前のストレッチで身体をほぐす

お風呂上がりは身体が温まっているので、筋が延びやすく、身体をほぐすストレッチをするのに最適な時間です。

夏のように汗をかくこともないので、動きやすい素材のパジャマを着て、筋肉のこわばりをほぐし、血行をよくするストレッチをしてみましょう。

毎日5分でもストレッチを続けると、体質改善の効果が期待できると言われています。

また、寝る前にストレッチを行うと筋肉がほぐれて気持ちもリラックスするので、熟睡しやすくなるそうです。

ゆっくりと質の良い睡眠をとる

夏は蒸し暑くて夜中に何度も目が覚めてしまい寝不足がちだったという方も、秋は気候が良くなるので、ぐっすりと眠れるようになることが多いようです。

質の良い睡眠を取ると美容効果もありますし、疲れをリセットすることができます。

快適な秋の夜こそ、お気に入りのパジャマを着て質の良い睡眠をとりましょう。

毎日よく眠れれば夏の間の疲れを取ることもできて、元気な毎日を送れるようになります♪ 

このごろ、夏の暑さがいつまでも残っていて秋が短くなってしまった印象があります。

とっても貴重な秋の夜長を、大切にしたいものですね。